di Rogero Fiorentino |
Viviamo in un’epoca che glorifica il concetto di produttività costante. Agende fitte, notifiche fuori dall’orario di ufficio e reperibilità costante sono diventate il nuovo standard.
Tuttavia, questo moto perpetuo ha un costo altissimo. Quando la pressione lavorativa supera la nostra capacità di recupero, il confine tra l’essere semplicemente molto impegnati e lo stare male si azzera. Trascinandoci in due territori pericolosi che prendono il nome di stress da lavoro correlato e, nei casi più gravi, “burnout”. Ma quali sono i veri rischi di questa epidemia silenziosa e come possiamo riconoscerla prima che sia troppo tardi?
Stress e burnout
Spesso usiamo questi due termini come sinonimi, ma indicano realtà ben diverse sia per intensità che per dinamiche interne. Lo stress da lavoro è una reazione immediata a una pressione eccessiva, caratterizzato da un senso di urgenza, iperattività e ansia. Chi è stressato investe un’enorme quantità di energia nel tentativo di mantenere il controllo, convinto che, una volta superato quel particolare progetto o scadenza, tutto tornerà alla normalità. Il burnout, riconosciuto ufficialmente dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come fenomeno occupazionale, rappresenta invece il passo successivo. Infatti, è il risultato di uno stress cronico non gestito nel tempo.
A differenza dello stress comune, il burnout non è caratterizzato dall’iperattività, ma da un progressivo spegnimento. Si manifesta attraverso un esaurimento emotivo e fisico profondo, un crescente cinismo combinato con il distacco verso i colleghi e i clienti, e una dolorosa sensazione di inefficacia professionale, in cui la persona si sente completamente svuotata e incapace di apportare qualsiasi valore. A far luce sulla natura profonda di questa dinamica è Adriano Formoso, psicoterapeuta, psicoanalista di gruppo e naturopata-omeopata. Noto per aver integrato musica e psicologia attraverso la Neuropsicofonia, un metodo da lui fondato che utilizza frequenze sonore per il benessere mentale.
Formoso spiega come per anni ci abbiano insegnato che lavorare tanto fosse sinonimo di valore, “spingendoci a restare oltre l’orario, a non fermarci mai, a rispondere sempre e a sacrificare il sonno, il tempo e gli affetti”. Secondo lo psicoterapeuta “il corpo e la mente hanno una memoria silenziosa e il burnout non arriva all’improvviso, ma entra in punta di piedi. Prima spegne l’entusiasmo, poi il piacere, infine il significato. Ci si sveglia stanchi, si lavora senza sentire e si torna a casa senza esserci davvero. Lo stress lavoro correlato non è affatto debolezza, bensì il segnale di una distanza crescente tra ciò che facciamo e ciò che siamo. Poiché a volte non siamo stanchi del lavoro in sé, ma del ruolo che recitiamo ogni giorno per sentirci accettati”.
Cosa rischiamo davvero
Il burnout non è un semplice periodo di stanchezza da risolvere con un fine settimana di relax. Le sue conseguenze sul corpo e sulla mente sono profonde e documentate. Questo perché il corpo umano non è progettato per rimanere costantemente in uno stato di allarme. Quando gli ormoni dello stress rimangono alti per mesi o anni, l’organismo subisce gravi danni strutturali, a partire dal sistema cardiovascolare, dove si registra un aumento della pressione arteriosa e un rischio maggiore di infarti o ictus.
Parallelamente si assiste a un crollo delle difese immunitarie che rende l’individuo vulnerabile a infezioni continue. A cui si sommano disturbi gastrointestinali cronici e un’insonnia persistente che impedisce il fondamentale recupero cerebrale notturno. Dal punto di vista psicologico, il burnout logora l’identità stessa della persona, sfociando spesso in disturbi d’ansia generalizzata e depressione clinica. Si perde gradualmente la capacità di provare gioia per le cose normali della vita e si sviluppa un senso di alienazione che compromette inevitabilmente anche le relazioni familiari e affettive.
Riconoscere i campanelli d’allarme del burnout
Saper identificare i segnali precoci può fare la differenza tra una deviazione temporanea e un crollo totale. Sul piano fisico, i primi avvertimenti si presentano spesso sotto forma di mal di testa frequenti, tensioni muscolari localizzate alla schiena e alle spalle, e una pesantezza diffusa già al momento del risveglio. Dal punto di vista emotivo e comportamentale, la persona inizia a manifestare un’irritabilità diffusa, sbalzi d’umore improvvisi e una tendenza marcata all’isolamento sociale. Diventa comune la propensione a procrastinare anche i compiti più semplici, spesso accompagnata dall’abuso di sostanze come caffeina, alcol o farmaci nel disperato tentativo di mantenere standard di performance ormai insostenibili.
Ritrovare equilibrio e maschera sociale
Uscire dal burnout, o prevenirne l’insorgenza, richiede un cambio di paradigma radicale che coinvolge sia la sfera individuale che quella aziendale. A livello personale, diventa fondamentale imparare a stabilire confini chiari, riscoprendo l’importanza del diritto alla disconnessione e spegnendo i dispositivi aziendali al di fuori dell’orario stabilito. È necessario reintrodurre nella propria quotidianità del tempo vuoto, ovvero momenti dedicati ad attività che non abbiano come obiettivo la performance o il guadagno, ma il puro piacere personale.
Proprio per decostruire questa frizione tra obblighi professionali e bisogni autentici, Adriano Formoso ha scelto di portare il benessere psicologico fuori dagli studi clinici e direttamente nei teatri. Nel suo “Formoso Therapy Show”, lo psicoterapeuta porta in scena l’incontro scontro tra la persona e il personaggio, tra la voce autentica dell’individuo e la sua maschera sociale. Attraverso l’uso sinergico di musica, psicologia e momenti di profonda riflessione, il pubblico viene accompagnato a porsi una domanda tanto semplice quanto difficile e cruciale.
Stai lavorando per vivere, o stai consumando la vita per lavorare? Non bisogna quindi temere di guardarsi dentro e, se necessario, chiedere aiuto a professionisti della salute mentale, poiché un percorso psicologico offre gli strumenti più efficaci per ristrutturare il proprio rapporto con il lavoro. Dall’altro lato, anche le aziende devono assumersi la propria responsabilità, comprendendo che un dipendente esaurito rappresenta un danno economico e umano. Creare ambienti di lavoro sani, basati sul supporto reciproco e su carichi di lavoro sostenibili, è l’unico modo per prevenire la fuga dei talenti e tutelare il benessere collettivo.
