Come vivere nel miglior modo possibile l’attimo presente

Capire la mindfulness
"Capire la mindfulness", un libro di Gill Hasson

La pratica della “mindfulness” non richiede dispendio di tempo ed energia, ma un cambiamento di attitudine che consiste nel prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una rinnovata attenzione ad attività basilari come mangiare, camminare, guidare, fare i mestieri.

Che la mindfulness sia la pratica di meditazione più in voga oggi è indubbio, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è assai più incerto. Gill Hasson ha scritto il manuale sulla mindfulness più semplice e accessibile che ci sia: è stato infatti pensato  espressamente per chi non ha mai sentito parlare di questa particolare forma di meditazione.

Chi l’ha scritto

Gill Hasson scrittrice, trainer con oltre 20 anni di esperienza, insegna sviluppo personale e professionale all’Università del Sussex e tiene corsi di formazione per operatori sociali, giovani, insegnanti e genitori. È autrice di numerosi bestseller, tra gli altri: Mindfulness, 100 esercizi per una vita più sana, capire la Mindfulness, Come essere assertivi in ogni situazione.

Perché leggerlo

Perché ci spiega, con parole semplici e chiare, come riuscire a vivere in maniera più piena, apprezzando ogni istante e non facendosi affliggere dalle contrarietà.


Titolo Capire la mindfulness. Il nuovo metodo per dire addio allo stress

Autore Gill Hasson

Editore Vallardi, 2018

Argomento Manuale

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